天然膳食補充品是指由天然物質,如植物、草藥、礦物質或動物產品提煉而成的保健品。天然的膳食補充品通常用於補充特定營養素,改善整體健康或治療特定的健康問題。

天然膳食補充品的例子和其好處包括:

  1. 草本保健品:這些保健品由草藥和植物提取物製成,通常用於支持各種健康狀況。例如,銀杏可以改善記憶和認知功能,而紫錐花則常用於支持免疫系統。
  2. 維他命和礦物質:這些保健品提供可能缺乏於飲食中或需要更大量攝取以達到最佳健康的維他命和礦物質。例如維他命D對骨骼健康很重要,而鐵則是健康血紅細胞所需的。
  3. 益生菌:這些保健品含有活的細菌,可以幫助改善腸道健康,支持免疫系統。益生菌還可能改善消化和減少炎症。
  4. Omega-3脂肪酸:這些保健品來自魚油或其他天然來源,可能有助於減少炎症,支持心臟健康,並改善大腦功能。
  5. 植物性蛋白粉:這些保健品提供方便的方法,補充額外的蛋白質,這對於肌肉生長和修復很重要。

天然膳食補充品的好處可能因具體保健品和個人的健康狀況和需求而有所不同,其潛在好處包括:

  • 改善營養攝取和整體營養
  • 支持特定的健康狀況或問題
  • 減少炎症和氧化壓力
  • 提高免疫系統功能
  • 改善認知功能和思維清晰度